Hiện nay có đến 100 loại viêm xương khớp và được phân làm 2 loại chính: viêm khớp do thoái hóa và viêm khớp do viêm – viêm khớp là bệnh lý đứng thứ 2 sau bệnh tim mạch, dễ dẫn đến tàn tật cho người mắc phải, nhất là ở người cao tuổi và đang có xu hướng gia tăng do phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt, ăn uống của bệnh nhân ảnh hưởng trực tiếp đến phác đồ điều trị bệnh. Cho nên, viêm khớp không chỉ là vấn đề của y khoa trong việc tìm ra giải pháp điều trị hiệu quả và phòng ngừa tốt nhất mà còn là sự hợp tác của bệnh nhân cũng như chế độ dinh dưỡng hợp lý, đúng cách.
+ Ăn nhiều rau xanh, củ quả như: cà rốt, nấm hương, ớt đỏ, súp lơ xanh, đu dủ, dứa, chanh bưởi…là những thực phẩm giàu D, B, K, acid folic, calcium, sắt…giúp xương chăc khỏe, bảo vệ cấu trúc sụn khớp, hạn chế bào mòn sụn khớp.
xa lach
+ Các loại thịt để bổ sung Canxi, acid béo omega-3 như: thịt heo, thịt gia cầm, tôm, cua, cá biển…để củng cố thêm tính cứng cáp của xương, dưỡng sụn.
+ Các loại ngũ cốc và dầu cung cấp acid béo omega-3 như dầu đậu nành, hạnh nhân, oliu…là đề xuất dành cho người mắc bệnh viêm khớp.
các loại hạt
+ Bên cạnh đó, đối với các tình trạng bệnh đang diễn ra khiến vùng khớp bị sưng tấy, đỏ, nóng thì cần bổ sung các thực phẩm giải nhiệt, thông ẩm như: bí xanh, ngó sen, đậu phụ…và đừng quên các thực phẩm theo “ăn gì bổ nấy” như sụn bò, vây cá, tai lợn, gân móng khuỷu, xương sườn … – thực phẩm chứa glucoasmin và chodroitin – để phục hồi sửa chữa lại cấu trúc sụn, hạn chế tình trạng thoái hóa khớp diễn ra mạnh mẽ.
soy-bean
Tuy nhiên, thực phẩm dinh dưỡng cung cấp hàng ngày chỉ giúp thu ngắn thời gian sử dụng thuốc điều trị, bệnh trạng nhanh có tiến triển và hạn chế bệnh tái phát hay dễ mắc bệnh, bệnh nặng theo thời gian…chứ không thay thế hoàn toàn hay chữa khỏi mà không cần thuốc.
+ Bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng có thành phần như Glucosamin, collagen, Chodroitin là rất cần thiết trong việc chăm sóc sức khỏe xương và sụn khớp. Glucosamin Super –Flex là thực phẩm mang lại hiệu quả trong việc giảm đau do thoái hóa khớp, chấn thương, tăng dịch nhầy và bảo vệ cấu trúc sụn – được bào chế với tỉ lệ khoa học, đáp ứng đúng đủ chất cần thiết cho cơ thể và hàm lượng dung nạp trong một ngày mà cơ thể cần, Glucosamine Super – Flex là thực phẩm cần thiết trong tủ thuốc mỗi gia đình trong công cuộc phòng và hỗ trợ điều trị bệnh về khớp.
Thực phẩm chức năng xương khớp
Ngoài ra, người bệnh cần luyện tập thể dục cho cơ thể khỏe mạnh dẻo dai hơn, tuy nhiên, thể loại lựa chọn cho người mắc bệnh xương khớp, tốt nhất vẫn là yoga, dưỡng sinh, thái cực quyền….với thời lượng trung bình khoảng 10 phút mỗi ngày vừa nhẹ nhàng vừa giúp tăng dịch nhầy ở các khớp xương, giúp các khớp đỡ cứng và cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn.
tập luyện thể dục nhẹ nhàng
Add Comment